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 3000——10000米訓練模式

本文檔由 符拾熊 分享于2009-04-19 10:30

 3000——10000米訓練模式
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有氧代謝 無氧 速率 長距離跑 乳酸 模式 耐力 戰術 目標 訓練
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訓練 星期日 放松 模式 星期四 星期二
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