提到“大腦健康”，很多人第一反應都是：要保證充足睡眠。確實，睡眠對大腦非常重要。但近年來的研究逐漸發現，大腦狀態并不只取決于睡眠時間。真正影響認知能力的，往往是一整套生活結構。簡單來說，大腦健康往往取決于五個因素。